내몸사용설명서, 혈류속도를 잡아라.

영하 12도 이하의 한파에서 질병 사망주수가 7%가 증가한다고해요.

각종 사망 질환 발병률이 높아지는 겨울철엔 건강에 유의해야합니다.

특히 뇌혈관질환, 심혈관질환, 암, 당뇨 폐렴은 조심해야합니다.

혈류속도란? 우리 몸속에도 도로가 있습니다. 혈관을 타고 흐르는 피의 속도로

혈류속도는 빨라도 문제. 느려도 문제에요.

적정 혈류속도를 벗어날 경우 5대 사망 질환을 부르게됩니다.

5대 사망 질환을 모두 좌우하는 혈류속도! 암의 원인 중 하나가 신진대사 이상이잖아요.

모세혈관으로 가는 혈류량 감소로 인한 신진대사 이상이 암의 원인이에요.

저산소, 저체온에서는 암세포 분열이 활발해져 몸속 환경이 문제가됩니다.

암을 예방하기 위해서 적당한 혈류 속도를 유지해야 합니다.

혈류속도는 심뇌혈관 질환과 직접적인 연관이 있는데 빠른 혈류 속도는 혈관에 부담을 줘서 뇌출혈, 협심증, 동맥경화를 유발함.

혈류 속도가 느리면 노폐물인 혈전이 혈액에 쌓여서  혈전이 미세혈관을 막게 됩니다. 느린 혈류 속도는 뇌경색, 심근경색을 유발함.

뇌로 보내는 산소가 적어져서 치매의 원인까지!!

암과 심뇌혈관질환과 혈류 속도의 관계는 이해가 되지만 폐렴과 당뇨랑은 무슨 관계가 있을까요?

당뇨는 대부분 합병증 때문에 사망하는 경우가 많거든요.

당뇨 합병증 사망원인 1위가 심혈관질환.

당뇨에 걸리면 혈류 속도가 80%까지 떨어지면서 심장에 부담이 가요.

당뇨 사망률을 낮추기 위해선 혈류 안전 속도를 지키는 것이 중요합니다.

폐렴과 혈류 속도의 관계는? 혈앳고 면역세포가 각 장기에 충분히 전달되지 않고 면역력이 저하되요.

면역력이 약한 상태로 세균이나 바이러스가 폐에 침범을 하게되고 면역력이 약한 상태로 세균이나 바이러스가 폐에 침범을 하게되어 폐렴 발병률이 높아지게 됩니다.

우리 몸속 혈관도 혈관마다 안전 속도가 달라요. 

모세혈관은 혈류숙도가 0.05cm/s  대정맥은 혈류속도 15~25cm/s 에요.

혈류속도가 빠르거나 느려지면 문제가 생깁니다.

혈관마다 굵기와 탄력이 다르기 때문에 속도가 제각각인거에요. 몸속 혈관은 정교하게 설계되어 있죠.

뇌혈관이 터지면 뇌출혈,  뇌혈관이 막히면 뇌경색. 심혈관이 막히면 심근경색 급기야 돌연사까지..

각종 사망 질환을 막기 위해선 혈류 안전 속도를 지키는 것이 중요해요.

안전 속도보다 빨라도 문제.. 느려도 문제인 혈류 속도.

혈류 속도에 문제가 생기는 이유는?

혈관 혹 때문에 혈류 속도가 빨라지면 혈관에 손상이 가서 터지기까지해요.

호스를 꾹 누르면 어떻게 되나요? 물의 양은 같은데 좁은 부위를 통과하면서 빨라지는 것처럼 혈관 혹때문에 혈류 속도가 빨라지면 혈관이 터질 위험이 높아지죠. 뇌혈관이 터지면 뇌출혈, 혈류속도는 0으로 됨. 결국 돌연사하게 됩니다.

처음에 혈관이 좁아지면 좁은 틈을 통과하기 위해서 혈류 속도가 빨라지는데 혈관이 계속 좁아지다가 피가 통과하기 어려울 정도로 좁아지면

급격히 서행합니다. 피의 서행이 시작되면 급격하게 혈관에 이물질이 쌓이기 시작하고 우리 몸속에 산소와 영양소를 공급하는 혈액은

혈류 속도가 느려질 경우 주요 장기에 산소와 영양소 공급이 떨어지게 되고 그결과 치매,  간경화,  모든 장기에 치명적인 위험이 와요.

만약 내 피의 끈적이는 정도를 알고 싶다면 혈액 검사 항목중 적혈구 용적률을 확인해보세요.

적혈구가 혈액 내에서 차지하는 비율을 말해요. 

혈액을 구성하는 가장 무거운 물질이 바로 적혈구에요.

혈액내 적혈구의 양이 많으면 혈액의 끈적임이 심해져요. 결국 혈류 속도가 느려지게 됩니다.

혈액의 점도가 높아지면 혈류 속도는 줄어들게됩니다.

만약 혈관이 좁아졌을 경우 끈적이는 혈액은 적혈구 용적률이 높아지면서 혈전의 위험성이 증가하게됨.

혈류속도 셀프 자가 테스트법!!

2개이하 체크한 사람은 혈류 속도가 정상일 확률이 높음!!

3가지 항목을 체크한 분들은 혈류속도 이상으로 동맥경화, 말초 혈관장애일 확률이 높아요.

4개이상 체크한 분은 빨리 병원에 가시는게 좋다고함!

혈류속도가 느려지고 혈액순환이 안 되면 얼굴의 색소침착이 점점 심해지고 피부의 노화가 촉진되요.

여성 169명의 경동맥 상태와 기미의 총면적등 피부 상태를 분석한 결과 기미 면적이 큰 여성일수록 경동맥 동맥 경화가 진행되어 있었음.

출처: 에히메 대학 피부과학교실 미아자키 사오리 교수 팀.

물만 먹어도 살찌는건?? 체지방을 감소시키려면 지방을 근육에서 많이 써야겠죠. 지방산을 근육으로 운반하는 것아 바로 혈액이에요.

혈류 속도가 느리면 운동을 해도 에너지원인 지방산이 근육으로 공급되는게 너무 느려집니다.

에너지원으로 쓰이지 못한 지방은 지방 조직에 쌓이기 마련임.

손발저림과 혈류 속도의 관계는? 추운 곳에 가면 손발이 저린 분들은 이미 말초 혈액순환 장애가 일어난 상황이에요.

치료없이 방치하면 심각한 혈관질환으로 이어질 수도 있어요.

두통과 어지럼증은 굉장히 여러가지 원인이 있는데 그 원인 중 하나가 혈류 속도에요.

혈류 속도가 느리면 뇌에 산소가 제대로 공급되지 않아서 어지럼증을 유발함.

혈류속도가 빠르면 뇌압이 올라가서 두통을 유발하게 됩니다.

혈류속도 이상으로 달팽이관이나 주변부 혈관이 좁아지면서 이명이 들리기도 합니다.

이명증상은 흔하다고 방치하면 안됨! 이명은 뇌혈관질환으로 이어질수도 있어요.

특히 한쪽 팔다리, 감각신경이상이 있으면 바로 병원으로 가셔야해요.

자가테스트 3개이상이면 병원에 가보시는게 좋은데 추천해 드리는 검사는 경동맥 초음파입니다.

경동맥은 심장에서 뇌로 가는 혈액의 80%이상을 보내는 중요한 혈관이에요. 경동맥 초음파는 혈류속도, 혈액순환상태, 뇌혈관의 내부 상태를 알수 있는 검사에요. 동맥경화, 심근경색, 뇌혈관질환 등의 다양한 질환 진단이 가능함.

혈류 속도를 잡는 방법은?

NO란? 질소와 산소로 산화 질소의 화학식이에요.

산화질소는 혈관 내피세포에서 분비하는 신호 전달 물질로 산화질소가 원활히 분비되는 정도가 NO력이에요.

루이스 이그나로 교수가 산화질소 역할을 규명함.

1998년 노벨 생리 의학상을 수상.

혈관속 산화질소의 작용원리는 

산화질소는 평활근을 이완시켜서 혈관을 확장시키거든요. 즉 산화질소 분비가 원활하면 혈관을 확장하고 혈류속도가 안정됨.

실제로 탁월한 혈관 확장 원리를 활용해서 만들어진 약이 있습니다. 바로 발기부전 치료제라고함.

그외에 다른 약은 심장질환치료제인 니트로글리세린인데 산화질소가 심장의 수축 능력을 증가시켜 혈관을 확장한다고함.

산화질소를 만능 열쇠로 꼽은 이유는 또 있습니다.

터지면 혈전을 생성해 혈관을 막는 혈관 내부의 혹을 안정적으로 바꿔주는 역할까지해요.

뇌졸중 심근경색뿐 아니라 돌연사까지 예방해줌.

산화질소를 테스트 하는 방법은?

검사지에 타액을 묻혀 1분후 색깔 변화를 관찰하면됨.

산화질소 테스트지는 타액속 질산염 형태를 띠는 산화질소의 원리를 이용해 타액으로 체내 산화 질소를 측정.

안나오는 사람도 있음. 일시적으로 피곤하거나 잠을 못 자도 그럴수도 있다고하니 지속적인 테스트가 필요하다고.

그러나 계속 흰색이 나올 경우 혈관 노화를 의심해 봐야해요.

젊어도 혈관은 노화될수 있습니다.

혈액순환이 잘 안되면 5대 사망 질환에 걸릴 확률도 높아지고 우리 몸속 산화질소력을 키우는 노력이 필요해요.

나이가 들면 물론 산회질소 분비력이 떨어지게되요.

나이가 들수록 혈관노화가 진행되고 산화질소력을 키워야 합니다.

찌릿찌릿 전기체조.

혈관내 산화질소가 분비될때 특유의 사인이 있어욤. 쪼그려 앉았다가 일어날때 다리가 찌릿하고 저릿한 느낌이 들때가 있죠?

이게 산화질소가 많이 나오는 신호라고해요.

우리몸은 혈액순환을 위해 산화질소를 분비하는데 혈관을 조였다 풀어주면서 혈관 내피세포를 자극하고 산화질소 분비를 촉진함.

그러나 다리가 저릴정도로는 무리하면 안돼요. 약간 찌릿한 느낌 정도가 적당함.

1. 양손중 한손을 선택한다.

2. 다른쪽 손을 사용해 손가락에서 손목까지 피를 쓸어내려준다.

3. 세네번 정도 반복한 후 손목을 잡아 혈류를 차단한다.

동맥이 있는 양쪽만 압박하면 돼요.

4. 손가락을 잼잼하듯 쥐었다 폈다 20회 반복한다.

5. 손을 쫙 펴고 손목을 천천히 풀어준다.

손끝이 찌릿찌릿한 느낌이 바로 산화질소가 분비되는 신호에요.

6 손을 아래로 한후 손끝을 털어준다.

양손을 3회씩 반복해주면 좋아요. 겨울에 유독 손 시리신분들 많잖아요. 그런분들에게도 강력 추천!

뇌졸중, 뇌경색 뇌출혈, 심근경색등은 유전적으로 심뇌혈관질환 발병률이 다른사람보다 높죠.

때문에 안정된 혈류 속도를 지키기 위한 부단한 노력이 필요해요.

혈류개선으로 뇌출혈을 극복한 주인공의 비법.

1. 발효채소 주스.

공을 줄에 연결해 공차기~ 이인용씨의 비법 운동이라고함.

그리고 챙겨먹는 식재료가 크릴오일이라고하네요.

크릴오일이란? 지구 청정 지역 남극해에서 서식하는 동물성 플라크톤인 크릴에서 추출한 기름으로 갑각류의 일종으로 새우와 닮은꼴임.

새우와 관련없는 동물성 플라크톤이에요.

남극 해양 생태계의 핵심 자원이자 미래 식량 자원으로 주목받고 있죠.

인지질 형태로 된 크릴오일은 인지질은 몸의 세포막을 구성하는 핵심성분이에요.

뇌에서 수분을 제외한 나머지 60%가 인지질이에요. 인지질은 혈액속 나쁜 콜레스테롤을 감소시키고 노폐물이 쌓인 혈관 청소에 도움을 주죠.

즉 혈류속도 안정에 도움이 되는 성분이에요.

인지질의 특성이 물에 잘 녹는 친수성이고 기름에 잘 녹는 친유성이에요.

혈관내 천연 유화제 역할을 해요. 이런 특징 때문에 혈관속 기름때를 녹여 혈관 건강에 도움이 되요.

크릴 오일 인지질이 혈관에 어떤 영향을 미치는지

돼지기름으로 가득찬 유리관에 크릴 오일을 부어봄.

크릴오일속 인지질은 기름만 녹이는게 아닙니다.

크릴 오일 속에는 기억력에 좋은 오메가-3이 풍부해요. 어류에 함유된 오메가-3의 경우 소화를 거치면서 흡수량이 줄어듦.

크릴오일속 오메가-3은 인지질에 포함돼 흡수율이 높은 편이에요.

그리고 EPA성분이 풍부해 혈관내피 세포 기능을 높여줘요.

혈관막을 만드는 작용을 하는 산화질소 분비를 촉진함. 분비가 촉진되면 혈관 내피세포의 염증을 가라앉히고

게다가 동맥 경화 완화에 도움이 된다는 논문도 있어욤.

강력한 항산화 성분인 아스타잔틴 성분이 풍부해 아스타잔틴의 항산화력은 비타민C의 6000배 비타민E이 550배 녹차의 560배임.

크릴속 아스타잔틴은 체내 활성산소를 제거하고 세포막을 보호해 혈관속 내피세포를 강화시켜줘요.

그결과 산화질소력까지 높여줘 혈류 개선에 도움이 됨.

하루 섭취 권장량은 1g 으로 약 1/2티스푼. 

갑각류나 해산물 알레르기가 있다면 섭취시 주의하셔야합니다.

크릴오일 과다 섭취시 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타날수 있어요. 개인의 건강 상태에 따라 전문의와 상의후 섭취하세요.

<출처: tv 조선 내몸사용설명서>