천기누설, 갱년기 맞춤 식재료, 석류의 효과와 효능

이유없이 가슴이 두근두근하벌레가 기어가듯 피부가 간질간질, 몸이 찌릿찌릿 갑자기 손발이 저리고 얼굴이 달아오르고 갑자기 더워지는 이런 증상들은 갱년기 때문에 나타나죠.

노화로 성호르몬이 줄어들며 나타나는 갱년기!

중년의 사춘기라해서 누구에게나 찾아오는 노화현상이죠. 안면홍조, 불면증, 우울증.. 갱년기를 제대로 보내지 못하면

중년 여성의 건강에 치명적인 영향을 미칠수 있습니다.

여성호르몬인 에스트로겐은 여성의 몸매를 유지해주고 혈관 건강이나 뼈의 강도에도 관여하는 중요한 역할을 합니다.

그런데 갱년기에는 여성호르몬이 급격히 감소하기 때문에 제대로 관리하지 못할 경우 쉽게 살이 찌면서 갱년기 비만으로 이어질 뿐만 아니라

혈관질환이나 골다공증, 심할 경우 암과 같은 합병증까지 유발할 수 있습니다.

장기에 쌓인 지방은 당뇨와 지방간을 발병시키죠. 혈관에 쌓인 지방은 심, 뇌혈관 질환과 치매 등을 유발함.

몸속 에스트로겐을 보충하는 것이 중요하죠.

에스트로겐을 보충해주는 방법은?? 여성호르몬 저하로 인한 갱년기 비만과 합병증 완화에 도움을 주는 식재료 석류!!

석류는 고대 이집트 피라미드 벽화에도 등장하죠.

수많은 알맹이가 들어 잇어 다산과 풍요를 상징함 클레오파트라와 양귀비는 젊은 피부를 위해 석류를 섭취햇다고해요.

ㅋㅋ 저 두분은 안먹은거 찾는게 더 빠를듯...ㅋㅋ

석류가 갱년기 여성에게 도움이 되는 이유는?

석류에는 식물성 에스트로겐이라 불리는 엘라그산 성분이 풍부하게 들어 있어서 에스트로겐을 정상화하기 때문에

갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다. 그뿐만 아니라 지방 세포의 크기와 수를 감소시키는 효과도 있어서 갱년기 비만과 그로인한 합병증 개선에도 효과적인 식재료입니다.

전북대 의과대학 연구에 따르면 석류가 갱년기증상 11가지를 개선하고 대구한의 대학교에 따르면 석류가 갱년기 비만, 골다공증, 고지혈증을 개선함.

갱년기 비만 탈출하는 최적의 석류활용법은?

 50대나이에 20kg을 감량했다는 유미상씨 꾸준히 운동하고 석류를 섭취하면서 다이어트에 성공했다고해요.

유미상 씨의 석류 섭취법은?

석류를 즙으로 마시면 좋은 점은? 석류의 영양 성분을 가장 효과적으로 섭취하는 방법은 즙이나 주스로 마시는 것입니다.

갱년기 비만과 합병증 완화에 도움을 주는 석류의 핵심 성분인 엘라그산은 수용성이기 때문에

즙이나 주스로 마실때 영양 성분이 더욱 잘 용출되고 흡수율 또한 높아진다는 장점이 있습니다.

석류즙을 식후에 섭취해야 하는 이유는?

공복에 석류즙을 마시면 신맛을 내는 성분이 위점막을 자극할 수 있습니다. 때문에 갱년기 증상과 비만 완화에 도움이 되는

석류즙을 효율적으로 섭취하기 위해서는 식후 30분에서 1시간 또는 식사중에 드시는 것을 권장합니다.

석류즙 물김치 만드는 법!!

1. 알배추 반포기, 무 한 토막을 먹기좋게 썰어준다.

2. 소금물을 부어 10분동안 절여준다.

3. 물 6: 석류즙 4의 비율을 섞어 김치 국물을 만든다.

4. 절인 무와 배추, 미나리, 홍고추를 통에 넣고 국물을 부어준다.

냉장고에서 2~3일 숙성후 섭취해주세요.

석류즙을 물김치로 활용하면 좋은 점은?

미나리와 석류즙을 물김치로 만드는 과정에서 칼슘, 엘라그산 같은 수용성 영양 성분의 흡수율이 높아지는데

특히 미나리 속의 식물성 칼슘은 지방을 연소시키는 효능이 있어 석류즙의 갱년기 비만 완화 효과를 배가시켜주는 좋은 궁합입니다.

석류 섭취시 주의사항!!

알레르기가 있거나 임산부, 수유부는 전문가와 상의하세요.

생과는 하루 1개 즙은 하루 1~2잔이 적당합니다.

<출처: MBN 천기누설>