엄지의 제왕, 삶의 질을 무너뜨리는 무릎 통증. 연골 건강 지키는 방법.

관절염 있는 연골은 뼈끼리 마찰할 정도로 벗겨지고 관절 내 염증이 돌아다니며 통증과 열을 유발하게 되죠. 그 결과 걷는 것조차 힘든 상태를 초래하게 됩니다. 연골이 건강하면 뼈끼리 마찰하지 않아 통증이 없어요. 반면 연골이 닳으면 ? 뼈끼리 마찰하며 통증이 발생하게 됩니다. 

 

특히 연골 건강을 더 챙겨야 하는 사람이 있다?

중년여성은 관절이 더 위험한데, 남성보다 무릎연골이 얇아요. 여기에 골반이 넓어 무릎에 가해지는 압력이 높아집니다. 퇴행성 관절염 환자가 남성보다 여성이 2배나 많습니다. 건강보험심사평가원 2022년에 따르면 50세 이후 퇴행성 관절염 환자 70%가 여성입니다. 중년 여성은 무릎 관절염 고위험군입니다. 

 

연골 건강 지키는 방법.

연골건강에 도움을 줄 수 있는게 뮤코다당과 단백입니다. 뮤코(muco)는 끈적한 점액이고 다당은 여러 개의 당이죠. 연골 속 점액의 단백질과 다당류는 촉촉하고 탄성있는 연골이 되게 합니다. 

뮤코다당과 단백에 포함된 핵심 성분은? 

 

 

바로 콘드로이친과 히알루론산입니다. 

연골 건강에 도움이 되는게 콘드로이친입니다. 뮤코다당, 단백의 중요 성분은 콘드로이친입니다. 

 

 

연골 핵심 성분을 두루 포함한 뮤코다당과 단백은 역사가 오래됐는데, 1938년 신체 피부 연골에서 최초로 발견합니다. 1997년 우리나라 식품공전에 기록되어져 있습니다. 식품공전은 식품첨가물의 기준과 규격등을 정리한 공정서입니다. 

 

뮤코다당과 단백은 연골의 구성 성분의 건강증진 및 영양을 보급해줍니다. 연골 건강에 도움이 되는 이유는 콘드로이친, 히알루론산, 콜라겐등 여러 성분이 퍼함돼 외부의 충격을 완화시켜줍니다. 

나이가 들수록 연골 내 콘드로이친이 줄어들게 됩니다. 

 

 

노화로 인해 연골 세포 기능이 저하되고 뮤코다당, 단백 합성 능력이 떨어지게 됩니다. 나이 들수록 감소하는게 콘드로이친입니다. 그래서 뮤코다당, 단백으로 보충이 가능합니다. 국제 골관절염 연구 학회에 따르면 관절, 연골 건강을 위해 콘드로이친 섭취를 권장하고 있습니다.

뮤코이당, 단백 속 콘드로이친의 중요한 체크 포인트가 있습니다. 바로 소연골에서 추출한 콘드로이친이 있습니다. 콘드로이친은 주로 포유류에서 추출하는데 인체 콘드로이친과 흡사하다고 합니다. 

 

 

콘드로이친 포함한 뮤코다당, 단백은 연골에 어떤 도움이 될까? 연골에 영양을 공급해 연골 마모 속도를 늦추는데 도움을 줍니다. 

 

 

혈청 케라탄황산은 연골 대사 지표까지 개선시켰다고 합니다. 연골 손상된 관절염 환자에게는 그야말로 희소식이네요.

뮤코다당, 단백이 무릎 통증 완화에 도움이 될까?

관절염 유발의 원흉은 염증입니다. 뮤코다당, 단백 속 콘드로이친은 관절 염증 물질 완화에 도움을 줍니다. 

 

 

골관절염 지수 확인하는 WOMAC평가 점수도 개선했는데 

 

 

PER(PERdms Physicians' Desk Reference) 미국의학협회가 참여해 미국 내 의료인이 사용하는 의약품 및 건강기능식품에 대한 정보가 실린 책자입니다.  이책에서는 뮤코다당, 단백은 항염증 및 항관절염의 도움을 준다고 나옵니다 .

 

뮤코다당, 단백 섭취 시 주의할 점.

식약처에서 기능성을 인정받은 건강기능식품인지 확인해주세요. 하루 적정 섭취량 1200mg을 준수해주세요.

 

출처: 엄지의 제왕